不吃冰如何消暑不傷身？

｜不吃冰如何消暑不傷身？｜
高糖分冰品飲料雖然消暑，但碳水化合物會使體溫上升、水分更容易流失，吃多喝多反而造成身體負擔。
#白開水 #檸檬水 #無糖茶 才是最佳解渴飲料。

｜適量補充電解質水｜
長時間從事戶外活動、工作、運動及大量排汗者，還可以少量多次補充 #電解質水 預防熱傷害。

｜是不是中暑了？｜
隨時留意身心狀況，如出現 #無法流汗、#頭痛頭暈、#噁心嘔吐，甚至#神智混亂、#抽筋、#昏迷等症狀。
請立即移至陰涼處並設法降低體溫，必要時立即就醫。

祝大家健康清涼度過炎炎夏日～