您正在計畫懷孕嗎？

備孕要避免抽菸喝酒或藥物，以免影響到卵子的製造與成熟之外
同時注意壓力來源，調適工作、情緒等等，讓自己身體機能擁有最佳的狀態！


當身體機能調適完成時候，就可運用營養素輔助自己，讓自己身體知道你已經準備好受孕！
那有哪些營養素可以幫助自己調整體質？這些營養素該如何攝取呢？
下面告訴您一些調整體質必須的營養素，一起看下去吧！
 

• DHEA

可幫助改善卵子品質、幫助懷孕及減少染色體異常機率，也能降低高齡婦女的流產率！

• 鈣

鈣質有助維持骨骼及牙齒的發育與健康，是胎兒發育時的重要營養素，寶寶的營養都是從媽咪身體獲取，因此媽咪體內的鈣含量就相當重要了！

• 維⽣素D

在人體中也扮演著賀爾蒙角色，也是生殖健康的根本。缺少維生素D會對卵子品質有不良的影響！

• Omega-3

有助於抗發炎跟預防血栓，尤其是DHA！對於提高女性卵子品質，有很好的幫助！

• 葉酸

葉酸有助於製造健康的紅血球、DNA，對於預防胎兒神經管發育缺陷極有幫助，對卵子的熟成、提高受孕機率都是相當重要的營養素。

• 肌醇

又稱維生素B8，可幫助卵子發育更為成熟提高受精率及懷孕率。

• Q10

適當補充有助於提高卵子品質，提高卵巢功能！