做好準備!接好孕!女性篇
您正在計畫懷孕嗎?
備孕要避免抽菸喝酒或藥物,以免影響到卵子的製造與成熟之外
同時注意壓力來源,調適工作、情緒等等,讓自己身體機能擁有最佳的狀態!
當身體機能調適完成時候,就可運用營養素輔助自己,讓自己身體知道你已經準備好受孕!
那有哪些營養素可以幫助自己調整體質?這些營養素該如何攝取呢?
下面告訴您一些調整體質必須的營養素,一起看下去吧!
可幫助改善卵子品質、幫助懷孕及減少染色體異常機率,也能降低高齡婦女的流產率!
鈣質有助維持骨骼及牙齒的發育與健康,是胎兒發育時的重要營養素,寶寶的營養都是從媽咪身體獲取,因此媽咪體內的鈣含量就相當重要了!
在人體中也扮演著賀爾蒙角色,也是生殖健康的根本。缺少維生素D會對卵子品質有不良的影響!
有助於抗發炎跟預防血栓,尤其是DHA!對於提高女性卵子品質,有很好的幫助!
葉酸有助於製造健康的紅血球、DNA,對於預防胎兒神經管發育缺陷極有幫助,對卵子的熟成、提高受孕機率都是相當重要的營養素。
又稱維生素B8,可幫助卵子發育更為成熟提高受精率及懷孕率。
適當補充有助於提高卵子品質,提高卵巢功能!