預防心血管疾病4撇步
國民健康署提醒，採行健康生活型態，遠離 心血管疾病

1.健康飲食：
採 低油、少糖、少鹽及高纖飲食原則

2.向菸說不：
研究發現日吸1支菸，罹患冠狀動脈心臟病機率比不吸菸的人增加5成、中風機率更增加逾2成；直接吸菸或二手菸都會造成血管傷害，戒菸才能保護心血管

3.規律運動：
身體活動不足以及久坐常是造成慢性病的原因每天至少運動30分鐘