1.魚油（Omega 3）

根據研究發現隨著女性年齡的增長，女性會更易出現心血管的問題。研究也表明魚油有助於優化血管的健康功能。血管的細胞可以吸收魚油，從而拓寬血管，保持暢通血液流動。
 

2.鈣

鈣和維他命D對女性來說是很重要的補充品。調查顯示女性患骨質疏鬆症的可能性是男性的4倍。骨質疏鬆症是一種使骨骼變弱的疾病。患者的骨質密度減少，使骨骼吸收衝擊和承重能力降低。
服用鈣和維他命D補充品有助於增強女性骨骼和保護她們的牙齒健康。
研究表明19-64歲的女性應該每日服用700mg的鈣以避免骨質流失和骨質疏鬆症的風險。

3.維他命D

維生素D對體內鈣的代謝有很重要的調節功能，可以幫助腸道吸收食物中的鈣。
女性缺乏維生素D對卵巢的影響，包括濾泡發育不良、卵子品質變差、受精能力降低等。
所以在更年期後非常重要。
 

4.膠原蛋白補充品

衰老會使女性體內膠原蛋白含量降低，導致她們的皮膚彈性變差，還會出現皺紋和皮膚下垂等跡象。大部分膠原蛋白產品的配方都結合了膠原蛋白肽（小塊膠原蛋白）和部分抗氧化維他命。實驗表明這種結合可以提高膠原蛋白水平，促進頭髮生長和減少衰老跡象。