
生病照護
腸病毒是父母的公敵!5歲以下的孩子要特別留意腸病毒的危害,尤其如果出現以下重症的病徵,要盡快至大醫院就醫:1嗜睡、2意識不清、3活動力降低、4手腳無力、5肌躍型抽搐 (有如受到驚嚇的肢體抽動 )、6持續嘔吐、7不發燒時心跳加快或呼吸急促。
想要避免感染腸病毒,要正確勤洗手、注意環境衛生、注意營養、均衡飲食、運動及充足的睡眠,減少出入人多的公共場所、避免與病童接觸。
飲食營養
充足的營養是健康的基礎!從小就要讓孩子吃對營養,才能健康長大!1~3歲的幼兒每天都要攝取均衡的天然食物,避免食用太多有加食品添加物的加工品。
建議以全穀根莖類為主食,每天大約1.5~2碗的量;豆魚蛋肉類每天要吃2~3份;蔬菜及水果每天各吃2份;油脂與堅果種子每天4份;每天喝兩杯牛奶。平時要讓孩子多喝白開水,少喝含糖或咖啡因的飲料。還有常吃油炸物及甜食會造成過胖與蛀牙、偏食的問題,爸媽也要特別留意喔!
資料來源:國民健康署