飲食營養
鈣是存在於人體中含量最多的礦物質，其中99％是以磷酸鈣形式貯存於骨骼與牙齒中，鈣與骨骼發展息息相關，尤其幼兒正處於發育階段，根據國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)指出，4～6歲孩童每日鈣質攝取量為600毫克，一般健康兒童建議從食物中去補充，選擇鈣質含量豐富食物，例如：牛奶、小魚乾、豆腐、豆乾等。
其中，每100 毫升鮮乳約含有 100 毫克鈣，是鈣質含量非常高的食物，但根據調查，國內幼兒乳品攝取量會隨年齡增加而降低，建議每天讓孩子補充2杯牛奶、原味或低糖優酪乳、乳酪，養成喝奶習慣，以保障獲得身體所需的鈣質。至於本身不喜歡牛奶或有乳糖不耐的孩子，則須從其他食物另做補充。
資料來源:國民健康署
